foto joga

Gravidjóga

Gravidjóga

Jóga v těhotenství a po porodu vede k protažení a uvolnění svalů celého těla a zklidnění mysli. Nabízí příjemný způsob, jak strávit čas sama se sebou a se svým miminkem. Napomáhá k udržení psychické pohody a radosti.

Pravidelné cvičení během těhotenství a po porodu pomáhá:
– jako prevence ochabnutí svalů pánevního dna
– správnému držení těla a tím prevenci bolesti v bedrech a kříži
– snížení výskytu křečových žil a otoků nohou
– správnému plnému dýchání
– udržet psychickou pohodu a radost
Pro koho jsou lekce určeny: lekce gravidjógy pro nastávající maminky i ty, které se teprve snaží otěhotnět

Lektorka: Hana Štěpánová

Délka lekce: 90 min

Cena: 200 Kč nebo permanentka na 7 hodin za 1260 Kč (lekce vychází na 180 Kč) – permanentku lze využít i na lekce tance

V případě, že přijdete s kamarádkou, která je u nás poprvé, máte nárok na slevu a platíte za lekci jen 150 Kč.

Kdy: pátek 11.00 – 12.30h, pokud budete potřebovat hlídání pro své starší dítko, dejte nám vědět;)

Popis lekce: přivítání, sdílení informací o těhotenství/mateřství, dechové cvičení, pohybová sestava, relaxace, rozloučení

DOBRÁ ZPRÁVA: v rámci narozeninového dne rodinného centra v úterý 20. září proběhne ukázková hodina gravidjógy ZDARMA od 11 hodin – místa je třeba rezervovat, hlašte se, prosím, s pomocí formuláře:

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Mám zájem o ukázkovou lekci

Vaše zpráva